36 Stunden Fasten – der unterschätzte Gamechanger

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTMal ehrlich: Wann hast du deinem Körper zuletzt eine richtige Pause gegönnt – so richtig ohne Snacks, ohne ständige Verdauung, ohne Ablenkung?In dieser Folge von „Länger gut leben“ geht es um genau das: 36 Stunden Fasten – ein sanftes, aber wirkungsvolles Reset-Programm für deinen ganzen Organismus.Was passiert in diesen 1,5 Tagen?Zellreinigung & AutophagieDein Körper nutzt die Essenspause, um beschädigte Zellteile zu entsorgen und aufgeräumt neu zu starten – ein natürlicher Selbstreparaturprozess, der sogar mit dem Medizin-Nobelpreis ausgezeichnet wurde.Vom Zucker- zum FettstoffwechselNach etwa 12 Stunden schaltet dein Körper auf Ketose um – ein Modus, in dem er Fett effizient verbrennt und dein Gehirn mit klarer Energie versorgt.Mehr Fokus, bessere LauneFasten kurbelt die Ausschüttung von BDNF an – einem Wachstumsfaktor fürs Gehirn, der Konzentration, Gedächtnis und emotionale Stabilität fördern kann.Darm & Immunsystem atmen aufWeniger Endotoxine, weniger Reizung, mehr Balance für deine Darmflora – 36 Stunden genügen, damit dein Verdauungstrakt einmal durchschnaufen kann.Das Beste: Du brauchst keine tagelange Kur. Ein Abendessen, ein Tag Pause, eine Nacht Schlaf – fertig.Ein kleiner Schritt mit großer Wirkung für Körper, Kopf und Langlebigkeit.Wenn du das regelmäßig machst, gibst du deinem Körper die Chance, sich von innen zu erneuern – ganz ohne Druck, ohne Diätmentalität. Einfach durch biologisches Loslassen. Mehr zum Thema findest du wie immer auf lifexlab.de.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: [email protected] mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.