Mini-Qi-Gong: Zur Ruhe kommen in 3 Minuten

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTDu brauchst keine Reise nach Asien, keine Räucherstäbchen und kein Studio-Abo – nur ein paar ruhige Atemzüge und deinen Körper.In dieser Folge von „Länger gut leben“ machen wir gemeinsam eine klassische Qi Gong-Übung, die dich in wenigen Minuten zentriert: Himmel heben, Erde drücken.Was du erwarten kannst:Mehr Energie durch weniger AnstrengungQi Gong ist Meditation in Bewegung – und genau darum geht’s hier: Du verbindest dich mit deinem Atem, bringst deinen Körper ins Gleichgewicht und lässt das Nervensystem zur Ruhe kommen.Eine kleine Bewegung mit großer WirkungDiese uralte Übung öffnet dich nach oben, erdet dich nach unten und bringt das „Qi“ – deine Lebensenergie – wieder in Fluss. Perfekt für zwischendurch, wenn dein Kopf zu voll ist oder dein Körper nach Leichtigkeit ruft.Bewusstes Atmen, bewusstes SpürenMit jeder Wiederholung wird dein Atem tiefer, deine Haltung klarer, deine Gedanken leiser. Du spürst, wie Körper und Geist wieder in einem Rhythmus schwingen.Du brauchst keine Matte, kein Vorwissen – nur dich.Mach mit, und schenk dir diese kleine Rückverbindung zu dir selbst.Weitere Übungen, Impulse und Kurse zur Lebensenergie findest du wie immer auf lifexlab.de.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: [email protected] mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.