93 - La respiración torácica

Hoy quiero ayudarte a evitar un error muy común a la hora de respirar, que es la respiración torácica. En el episodio anterior vimos cómo se producía al tensar y bloquear el abdomen, forzando que la respiración se produzca únicamente en la parte superior de los pulmones.Vamos a detenernos a conocer en profundidad este patrón, descubriendo qué efecto tiene sobre el cuerpo y la mente y aprenderemos cómo salir de él.Después podrás disfrutar de una meditación para conectar con la energía de Saturno, ¡no te la pierdas!Contenido:¿Qué es la respiración torácica? Minuto 5:37Efectos de la respiración torácica en el cuerpo y la mente¿Cómo sé si estoy respirando bien?Claves para corregir la respiración torácicaMeditación para conectar con la energía de Saturno. Minuto 18:27Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:https://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-toracica/