Este 8-kor ágyban a helye?

Mikor van a gyerekeknek ágyban a helye? – Tévhitek és tudományos tények az alvásról

Hallottad már, hogy a gyereknek minél korábban ágyba kell kerülnie, hogy egészségesen fejlődjön? Hogy a növekedési hormon miatt fontos az éjfél előtti alvás? Vagy hogy a késői fektetés hosszú távon ártalmas? De vajon tényleg ennyire egyszerű a helyzet?

Ebben az adásban körüljárom a témát, és megvizsgálom:
🟢 Hogyan működik a növekedési hormon, és tényleg időhöz kötött-e a termelődése?
🟢 Mi határozza meg a gyerekek alvásritmusát?
🟢 Mi a bioritmus szerepe, és mit jelent a „belső óra”?
🟢 Milyen tényezők befolyásolják az esti elalvás könnyedségét?

Megmutatom, hogy nincs egyetlen univerzális válasz, és nem az a legfontosabb, hogy egy külső szabályhoz igazodj, hanem hogy megtaláld azt az esti ritmust, ami a családod életmódjához és a gyermeked biológiai igényeihez is illeszkedik.

Hallgasd meg az adást, és tudd meg, hogyan segítheted gyermeked pihentető és egészséges alvását – anélkül, hogy a „kötelező” időpontokon stresszelnél!

Még több információt az alvásról, altatásról itt találsz.